dieta w 2 tyg

Witam, Zastanawiam się nad ułożeniem cyklu. Wstępnie nastawiam się na cykl z: meta 10mg/tab, stan 10 mg/tab, tosto enanthate, testo propioat/prolongatum, dodatkowo navadlex i clomid. Myślałem nad czymś takim: 1-4 meta 40mg ed 1-5 testo enanthate 250mg 2x tyg 6-10 testo prop 50 mg e3d / testo prolon 100 mg 2x tyg 6-10 stan 40mg ed Ma ktoś jakieś [...]

[...] w pełni zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :białko, beta alanina bcaa Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta od miesiąca Możliwosci finansowe:są Cel/problem/opis: Witam Mam problem z siłą na siłowni i niewiem czego to może być wina.Na początku czyli październik i listopad [...]

Witam Może od razu do konkretów: Wzrost: 185 waga: 86 staw skokowy - 23 łydka - 39 uda - 59 biodra - 89 talia - 88 CEL: 85 klatka - 95 wydech, 100 - wdech CEL: 110 ramie - 39 CEL: 42 barki - 115 CEL: 120 kark - 50 przedramie - 32 nadgarstek - 19 Trening: Poniedziałek klatka + triceps [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 79-80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 63 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: aktualnie low-carb 2400kcal -białko: 190g/d -węglowodany: 235g/d -tłuszcz: 86g/d 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: h-drol, meta, megavol. 8. TRENING: MMA, bieganie, obwodówka wytrzymałościowa 9. CEL [...]

[...] (typ budowy): ekto/mezo Stan zdrowia: bdb (poza kolanami do wymiany - efekty piłki nożnej...) Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: dieta - 3200kcal Wyciskanie leżąc (MAX): ~ 105kg (słabo dosyć) Martwy ciąg (MAX): nie robię Przysiad (MAX): było ~ 130kg (przed problemami z kolanami)

cwiczylem tym splitem przez 2 miechy i mysle o zmianie na FBW.prosze o rade czy zmienic na to czy nie? jak tak to prosze o korekty w moim Planie i jakies wskazowki co do diety:P tyg parzyste Pon: klata,bic wt: plecy,tric czw: barki,bic Pt: klata,przedramie w tyg nieparzyste 2 x tric 1x bic A o to i FBW: A Klata- wyciskanie sztanki na lawce [...]

Witam i zapraszam do śledzenia mojego dziennika w drugiej edycji konkursu :)) Sezon zimowy do udanych nie należał, efektem czego startuje z praktycznie takiego samego poziomu jak na początku ubiegłego konkursu. Może i tym razem uda sie osiągnąc podobna formę albo i lepszą:-). A teraz konkrety: ***DIETA*** 1.Owsiane 115g WPC 30g Oliwa 20ml 2.Jajka [...]

[...] Bazuję na szybkości. Chciałem jednak zwiększyć masę mięśniową. Nie jest źle ale chciałbym lepiej. W związku z tym chciałem zapytać jakie powinienem kupić odżywki. Wiem, że dieta jest najważniejsza, staram się o nią dbać. Miałem pomysł żeby kupić białko i pić przed snem koktail z mlekiem i owocami. Ale nie wiem czy tak powinno się robić, więc [...]

[...] będę opisywał na bieżąco) Duże CP ultimate protein 2kg ( bedzie trzeba cos zakupic) w razie potrzeby gainer, ale bede go unikał. ew przed lub po treningu witaminy dieta: Z diety wyrzuciłem wszelkiego rodzaju przetwory mleczne , tłuszcze , owoce i inne "smieci" typu słodycze, fast foody itp. Diete opieram na : ryżu/kaszy/ciemnym [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek :20 Waga :86kg Wzrost : 186cm Cel treningowy :poprawa sylwetki i postep w bieganiu i podciaganiu na drążku Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty :basen,bieganie Dostęp do sprzętu : full osprzęt Dieta : jako tako (mała wiedza) Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : troche juz było aktualnie [...]

[...] 53 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 26,4% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: boks 3x tyg Odżywianie: dieta jest w/w Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: planowałem siłownie ale odradzono [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:81 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:124 -udo: -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko:3/3,5 -węglowodany:4-6 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta solo/wino , prop z boldem / enan z deca 14 tyg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobre mieso 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Witam, oto moja dieta, pierwsza spisana i z wyliczeniami kalorycznymi. Forma obrazkowa - mysle ze bedzie ok. Zapotrzebowanie kaloryczne 2820 (5% nadwyzki na poczatek) warzywa i sosy glownie z jogurtu naturalnego nie wliczane. Typ budowy: ni w 5 ni w 10 taki ekto, ale latwo nabieram tluszczu. (typowy endo napewno nie). [...]

Siemanko, 1. WIEK: 22 2. WAGA: 87 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 103 -udo: 65 -talia 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 5 lat 6. DIETA: -białko: śmiało 180 -węglowodany: 300 -tłuszcz: ok 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecnie 1-20 enan 250g e3d (kończę t3) 8. TRENING: 3x w tyg push pull legs 9. CEL CYKLU: redukcja 10. [...]

[...] : 4 serie brzuch - ściąganie wyć. górnego : 5 serii - unoszenie kolan z hantlem : 4 seriee po każdym treningu izolat i od razu łażenie pod górę 7,5 km/h 12 % nachylenia dieta - 700 g kury - 300 g ryżu - 8 białek jaj - 2 całe jaja - 100 g owsianych - 500 g brokuły - 30 g rzepaku tł. na zimno :) z małymi odstępstwami Dodam iż dalej redukuje [...]

[...] ;) (SW, basen, brzuszki co 1-2 dni) Cwicze tylko wolnymi ciezarami -trening budujacy, odpoczynek pomiedzy seriami-nie wiecej niz 2 minuty. Do tego dochodzi odpowiednia dieta+Carbo po treningach. Jezeli chodzi o staz to kiedys cwiczylem regularnie przez pol roku-mialem duza przerwe. Teraz cwicze od 2-3 miesiecy regularnie - 2 dni w tygodniu [...]

[...] zastanawiam czy lepiej jechac na odzywkach typu kreatyny i białka czy lepiej spróbowac się pozbyc tego tluszczyki jakimś spalaczem( ewentualnie jaki polecacie + oczywiście dieta), no bo nie wiem czy jest sens chudnąc jesli potem będę dążył do tego żeby przytyc ;s Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 173 Obwód klatki: Brak danych [...]

[...] po ok, 3 miesiące (aktualnie z olimpu ale zamierzam kupić z IHS) - Nieraz przed siłownią biorę 2 tabs. Olimp Argi Power ; ) Moje pytania są następujące : - Czy moja dieta i suplementacja jest w porządku, co ew. mogę w niej zmienić ? - Jaki powinien być rozkład BTW w diecie fightera ? - Jakie suplementy lub mixy polecacie przed treningiem [...]

Witam!! Czytałem jeden z tematów o odchudzaniu, tam były linki itd. ale sam sobie poradzić nie potrafię, nie znam się na tym... Wiek: 14 Wzrost: 165 Waga: 65 Chciałbym w czasie 1-1,5 miesiąca stracić 7kg i chce się zapytać czy bieganie codzienne ok. 1-1,5km w raz z ograniczaniem konsumowania wystarczy czy trzeba coś do tego dołożyć?? Jakie mógłbym [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 90 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 116 -udo: 68 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: 3500-4000 kalorii -białko: ~250 -węglowodany: nie wiem -tłuszcz: nie wiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 za gnoja 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]